Udemy - Plaj Vücudu Serisi: Aletsiz Yağ Yakımı & Kas Gelişimi
Description
Vücut ağırlığı ile yağ yakımı & kas gelişimi odaklı evde yapılabilecek aletsiz interval tip elit fitness programı.
Course content
- Giriş
- Intro
- "Plaj Vücudu Serisi" Nedir?
- Antrenmanlar Nasıl Uygulanacak?
- Antrenmanlar
- Gün 1 - Bütün Vücut - Dayanıklılık & Yağ Yakımı
- Gün 2 - Karın & Merkez Bölge - Dayanıklılık & Yağ Yakımı
- Gün 3 - Üst Vücut - Hipertrofi & Kas Gelişimi
- Gün 4 - Alt Vücut - Hipertrofi & Kas Gelişimi
- Gün 5 - Karın & Merkez Bölge - Yağ Yakımı & Stabilizasyon
- Gün 6 - Bütün Vücut - Max. Kuvvet & Stabilizasyon
- Gün 7 - Yenilenme & Esneklik
- Gün 8 - Bütün Vücut - İnterval & Max. Yağ Yakımı
- Gün 9 - Karın & Merkez Bölge - Dayanıklılık & Yağ Yakımı
- Gün 10 - Üst Vücut - Hipertrofi & Kuvvette Devamlılık
- Gün 11 - Alt Vücut - Hipertorfi & Kuvvette Devamlılık
- Gün 12 - Karın & Merkez Bölge - Yağ Yakımı
- Gün 13 - Bütün Vücut - Max. Kuvvet & Kas Gelişimi
- Gün 14 - Yenilenme & Mobilite
- Gün 15 - Yağ Yakımı
- Gün 16 - Çeviklik - Yağ Yakımı
- Gün 17 - Yenilenme & Esneklik
- Gün 18 - Dayanıklılık - Yağ Yakımı
- Gün 19 - Dayanıklılık - Yağ Yakımı
- Gün 20 - Dayanıklılık - Yağ Yakımı
- Gün 21 - Yenilenme - Esneklik
- Kapanış
- Bonus (İndirim Kuponları)
TO MAC USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
RAR Expander 0.8.5 Beta 4 and extract password protected files without error.
TO WIN USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
Latest Winrar and extract password protected files without error.
Coktum |
