Udemy - Profesyonel Atlet Gibi Antrenman Yapmayı Öğrenin
Description
Maksimal kuvvet, güç, kuvvette devamlılık, dayanıklılık gibi yetilerinizi geliştirin, atlet gibi bir fiziğe ulaşın
Course content
- Giriş
- Circuit Training Özellikleri
- Circuit Training Nedir, Nasıl Uygulanır?
- Circuit Training Özellikleri ve Faydaları
- Circuit Training Hangi Amaçlar İçin Kullanılabilir?
- Bilinmesi Gereken Antrenman Kavramları
- 1 Tekrar Maksimum Hesaplamayı Öğrenmek
- Aşamalı Yüklenme ve Yoğunluk Arttırma
- Makro Döngü Nedir?
- Periyotlama Nedir?
- Antrenman Örnekleri
- Fitness Seviyesini Yükseltme ve Adaptasyon Antrenmanı
- Maksimum Kas Gelişimi ve Maksimal Kuvvet Geliştirme Antrenmanı
- Çabuk Kuvvet (Güç) Antrenmanı
- Kuvvette Devamlıılık ve Dayanıklılık Antrenmanı
- Geçiş Dönemi
- Amaca Göre Periyotlama
- Genel Periyotlama
- Maskimum Kas Gelişimi, Maksimal Kuvvet Geliştirme Periyotlaması
- Maksimum Yağ Yakımı, Dayanıklılık Gelişimi Periyotlaması
- Çabuk Kuvvet (Güç) Gelişimi Periyotlaması
- Plaj Vücudu & Bikini Vücudu Periyotlaması
- Kapanış
- Bonus (İndirim Kuponları)
TO MAC USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
RAR Expander 0.8.5 Beta 4 and extract password protected files without error.
TO WIN USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
Latest Winrar and extract password protected files without error.
Coktum |
